Proteinová dieta aneb zdravé hubnutí

Proteinová dieta aneb zdravé hubnutí


Proteinová dieta známá také pod názvy bílkovinová, ketonová, cyklická apod. Především se jedná o tzv. dietní program, jenž je uznávanou efektivní metodou. Již po několika týdnech jsou viditelné výsledky. Což má bezpochyby pozitivní vliv ohledně motivace. Přeci jen se lépe dodržuje dietní program, kde je možno takto brzy vidět efekt.

snídaně
 
Tato dieta byla vynalezena harvardským profesorem Georgem L. Blackburnem. Profesor, který zkoumal, jak lidský organismus spaluje uložené tuky.
 
Při redukční či jakékoliv jiné běžné dietě může lidské tělo redukovat až čtyřicet procent hmotnosti ze svalů. A protože svaly jsou hlavním spalovačem tuků, po skončení diety není metabolismus schopen se vypořádat se stejným objemem energie ve stravě, jako tomu bylo před dietou a nastává obávaný a zrádný jo-jo efekt.
 
Profesor Blackburn byl schopen identifikovat stav zvaný ketóza. A to i za jakých podmínek ho lze v lidském těle navodit. Na základě tohoto faktu vzniklo označení coby ketogenní dieta. Předností této diety je, že redukce hmotnosti probíhá zejména na úkor tukových zásob. Oproti tomu svalová hmota zůstává. Tím je tak minimalizováno riziko jo-jo efektu.
 
Dietní fáze
 
Každý dietní program se skládá ze tří fází. Rozdíl mezi jednotlivými fázemi spočívá v množství proteinových jídel denně. V první fázi je kompletně běžný jídelníček nahrazen a skládá se výhradně z proteinových potravin a povolené zeleniny. V tomto stádiu bývá právě navozena i výše zmíněná ketóza a zároveň i dochází k viditelnému váhovému úbytku.
 
Ve druhé a třetí fázi, které jsou nazývány coby stabilizace a fixace, je záměrem prevence jo-jo efektu. Pokud by došlo k ukončení dietního programu již po první etapě, kdy lidský organismus není zvyklý na sacharidy a tuky, nastala by v těle nadměrná produkce inzulinu. Organismus by začal ukládat a hromadit energii na později a tím by došlo k jo-jo efektu.
 
avokádo

Druhá a třetí etapa plní význačnou funkci v rámci pozvolného návratu k běžnému jídelníčku. Je nutno velmi pomalu zahrnovat sacharidy a tuky do stravy. Proteinová dieta má efekt, jen při správném dodržení.
 

Unica aneb produktová řada pro každého

Unica aneb produktová řada pro každého

Schneider Unica představuje velmi zajímavou kolekci elektroinstalačních prvků, které jsou uzpůsobeny nejenom pro domácnosti, ale pro kanceláře a všemožné další interiéry. Ať už chcete pomocí elektroinstalačních prvků vylepšit vzhled nebo funkci své domácnosti, určitě vám přijde vhod dostatečně bohatý sortiment se všemi možnými produkty. Jaké typy produktů najdete v produktové řadě Schneider Unica?
žárovnka u zásuvky.jpg
–        Vypínače – pro osvětlení nebo třeba ovládání žaluzií a rolet
–        Zásuvky – klasické i specializované, například do dílen
–        Spínače – vhodné pro ovládání osvětlení nebo pro další úkony
–        Rámečky – pro případ, kdybyste měli zájem o stavbu například zásuvky na míru
Dopřejte své domácnosti kvalitní elektroinstalační prvky a neváhejte důvěřovat osvědčené značce, která vás svými produkty opravdu nadchne. Není to přitom jenom o vzhledu, neboŤ ten je u elektroinstalačních prvků až druhotný. Je to hlavně o funkci, která je navržna tak, aby jak elektrotechnici, tak samotní uživatelé neměli s těmito prvky problémy. Problémů přitom může nastat skutečně mnoho. Od těch montážních, až po ty uživateslké. Přeci jenom i taková zásuvka je svým způsobem velmi důležitý prostředek každé domácnosti, a proto by se mělo jednat o velmi kvalitní prvek.
prodlužovací kabel.png

Pro spokojenost ve všech ohledech

Ano, můžete nakupovat tyto prvky v supermarketech nebo třeba v různých levných obchodech. Kde však vezmete jistotu, že v případě jakékoliv nehody vám třeba zásuvka neshoří? Právě to může být velký problém, neboť elektroinstalační prvky musí být vyrobeny z nehořlavých materiálů. Kdo vám však tohle zajistí, až budete tyto součásti každé místnosti nakupovat v levném obchodě se vším možným? Je proto důležité u nákupu přemýšlet a snažit se vybírat tak, aby to pro vaši domácnost bylo opravdu přínosné. Proto zabrouzdejte do sortimentu a využijte bohaté možnosti ke své plné radosti.

Všechno na světě má svou životnost

Všechno na světě má svou životnost

Dokonce i samotná zeměkoule má svou životnost. Ale nezačínejme tak zeširoka. Vy ani sousedi se kvůli rozvrzaným postelím prostě nevyspí. Každé otočení probudí i vyhlášeného spáče. To je na pováženou!
Koukejte si pořídit novou a kvalitní postel https://www.nabytek-dreveny.cz/postele-90×200-cm-2/! Jinak Vám i sousedům hrozí nevyspání a s ním spojené potíže během dne.

dřevěná postel

Obyčejný člověk by se divil, proč jste ještě tak neučinil.
Kvalitní spánek je zárukou pro získání životní energie pro další den.

  • Když máte starosti a nemůžete kvůli nim usnout, je jasné, že to budete muset nějak vyřešit tabletkou, ale starostí se musíte zbavit.
  • Jestliže Vás během noci vzbudí hluk z ulice, když se vrací opilci do svých domovů, těžko s tím něco uděláte. Už jste probuzený.
  • Ale když víte, že jediným důvodem pro Vaše špatné spaní je zvuk vlastní postele, když se v ní jakkoliv zavrtíte, tak to už změnit můžete. A hned druhý den. Když tedy budete chtít!

Proč to tedy neuděláte? Nemáte čas? Nebo peníze? Nebo náladu? Nebo co? Co se Vám děje? Nic jednoduššího, než si pořídit novou, tichou a kvalitní postel do Vaší ložnice neexistuje! To se budete každý večer ukládat ke spánku do hlučné postele? Kdo to kdy viděl a slyšel, že postel je určena k tomu, aby dělala rámus? Smiřte se s tím, že dosloužila a Vy se s ní musíte rozloučit! Vzpomínky na ni Vám nikdo už nevezme. Nebuďte takový, jak to říct, vzpomínkový. Začněte budovat nové vzpomínky v posteli, která něco vydrží!

postel v hotelu

Na výběr je spousta variant.
Podívejte se, dřevěné postele byly vždycky součástí obydlí našich předků. I těch, kteří měli do talíře hluboko. Takže dřevo něco vydrží a má co do sebe! Přírodní materiály byly a jsou vždycky vyhledávaným artiklem. Velikost postele 90×200 cm je také naprosto vyhovující. Pokud ovšem nehodláte ve svém příbytku přivítat natrvalo partnerku. To byste museli vybírat něco většího. A jestli se Vám nedostává právě v tuto chvíli dostatek peněz, splátkový kalendář Vám prodejna také nabídne.

Na motorku pouze kvalitní oblečení

Na motorku pouze kvalitní oblečení

Mnoho lidí nechápe, co je na jízdě na motorce tak zajímavého, že se jí oddává čím dál tím více lidí a to v zastoupení obou pohlaví. Také díky většímu růstu motorkářů se rostlo více obchodů s motorkářským oblečením, https://www.telefin.cz/motorkarska-moda, je toho důkazem. V podstatě dnes je tak velký výběr možných kombinací, že lze snadno sladit svoji železnou lady s oblečením, které bude slušet nejen jezdci a spolujezdci, ale také motorce. Samozřejmě se tato móda dělí na další možnosti, kdy sportovní jezdec si rád oblékne kombinézu, sportovní motorce bude slušet textilie a choppes zásadně padne kůže s třásněmi. Nikdy se ale nesmí podcenit přilba a další ochranné prvky.  Jezdec na motorce je mnohem, více zranitelnější, než v automobilu.
oblečení motorkáře.jpg
Textilní oblek – bunda i kalhoty jsou vždy z pevnostního textilu a také mají na sobě různě umístěné rozsáhlé větrání. Některé jsou vybaveny vložkou pro jízdu v chladnějším počasí. Krátký nebo obvodový zip pak plní účel při sepnutí bundy a kalhot. Některé vynikají kombinací barev a fluorescenčními a reflexními pruhy. Ve většině případů jsou voděodolné. Pokud chceme mít ještě bezpečnější oblek, tak se podíváme na vyjímatelné chrániče ramen, loktů, páteře, kolen. Jsou z různých materiálů, případně v kombinaci textilie a kůže.
Kevlarové oblečení – typická, pevná a kvalitní džínovina. V podstatě velmi podobná vybavením a šitím jako u textilního obleku, jen je promokavá. Na druhou stranu ideální na léto.
Kožené obleky – kombinézy, bundy, kalhoty. Šijí se z kvalitní hovězí usně a prvky odpovídají popisu předešlého materiálu. Ženy ocení různé dekorační prvky a také stahovací pásky na bocích. Některé druhy kombinéz mají chrániče ramen, loktů, boků, zad, hýždí, kolen a holení.
Přilba – vždy má být atestovaná a padnoucí na hlavu, nikdy ne volná. Jejím úkolem je chránit hlavu a ne být módním výstřelkem. V žádném případě by se její výběr neměl podceňovat.
mladí motorkáři.jpg

Samozřejmě si nadšenci motorismu mohou vybrat trička, mikiny, šátky, kukly, tílka a další oblečení s různými nápisy, obrázky nebo názvem značky svého motocyklu. To ovšem není zase až tak důležité, jako se vždy vrátit domů ke své rodině.

Jsou opravdu tak úžasné?

Jsou opravdu tak úžasné?


Pátráte v drogerii nebo v lékárně po výrobcích označených malým zajíčkem, který signalizuje, že výrobek nebyl testován na zvířatech? To je jistě chvályhodné, ale i tak byste se měli mít na pozoru, zejména pokud kupujete výrobky velkých značek. Produkt nebyl testován na zvířatech totiž znamená pouze to, že chlupáči nebyli nikdy vystaveni výslednému produktu. Toto testování už Evropská unie, alespoň co se kosmetiky týče, zakázala pár let nazpátek, a to včetně dovozu kosmetiky ze zahraničí.
heřmánkové mýdlo.jpg
Opatření EU tak výrazně eliminovalo například zvyk některých producentů malovátek testovat na zvířatech každý jednotlivý výrobek nové řady, i když se lišily třeba jen barvou. Dobrá věc také je, že zákaz se vztahuje i na testování jednotlivých komponent, pokud je jejich jediným účelem zkrášlování. Bohužel, stačí aby se výrobci podařilo kontrolní orgán přesvědčit, že látku, kterou později použije ve vaší rtěnce nebo parfému, testuje vlastně pro něco jiného, třeba pro lékařské účely, a už si experimenty může vesele provádět dál. Proč je to problém? Velké korporace pod sebe často sdružují jak firmy zabývající se dekorativní kosmetikou, tak medicinské podniky. Složka se tedy otestuje v rámci lékařské licence, a ten samý koncern ji pak v klidu může aplikovat v jakémkoli výrobku, včetně lesku na rty nebo řasenky.
 kajalová tužka.jpg
Dá se tomu vůbec nějak bránit? Určitě. Základem je vybírat si výrobky nezávislých firem, a vědět, jaké další společnosti patří stejnému vlastníkovi. Například značka LUSH se pyšní tím, že nejen, že své vlastní výrobky na zvířatech netestuje, ale materiály kupuje pouze surové a jen od dodavatelů, kteří prokáží, že se na podobných experimentech nijak nepodílejí. Ale není potřeba chodit ani tak daleko, ani plundrovat peněženku. Privátní značka DM drogerií, včetně biořady Alverde, se pyšní podobnou filozofií, tedy že ani suroviny, ani výsledné produkty, neprošly žádným testováním na živých tvorech. Je nicméně dobré připomenout, že pokud není uvedeno přímo, že produkt je přátelský vegetariánům a veganům, i výrobky se zajíčkem mohou obsahovat zvířecí deriváty, jako je například med, mateří kašička nebo včelí vosk.

Nábytek z palet si vyrobíte sami – bude Vás to bavit a ještě ušetříte

Nábytek z palet si vyrobíte sami – bude Vás to bavit a ještě ušetříte


Zkusili jste to někdy? Vzít do ruky kotoučovou nebo ruční pilku, vrtačku, elektrický šroubovák, svinovací metr a projektovat, navrhovat, tvořit? Objednat nábytek v e-shopu dokáže kde kdo, ale zkusit vyrobit něco vlastníma rukama, to je docela jiné dobrodružství.
Jak známo, dřevěné palety se běžně využívají pro převoz a skladování zboží, vysokozdvižné vozíky jich denně na světě přemísťují statisíce. Vyřazené palety pořídíte velice levně jako bazarové přes webovou inzerci, zakoupit lze za dobrou cenu i nové euro palety. Někdo se takové palety rád zbaví i za odvoz.
nové palety

Jak na to?

Divili byste se, co všechno lze z takových palet vyrábět. Můžete je rozebrat po jednotlivých prknech, nahradit je novou deskou, nebo doplnit novými lištami. Opracování palet zvolíte s patinou, nebo je můžete dokonale zbrousit, nechte svou fantazii pracovat na plné obrátky a výsledky se dostaví. Výrobu nábytku z palet https://www.joomlab.cz/zarizovani-bytu-je-proste-zabava/ zvládne i začátečník a inspirací mohou být různé fotografie z internetu – z webů, kde se tvůrci paletových zázraků rádi svými výtvor chlubí.
krabice na paletách

Co se z palet dá vlastně vyrábět?

Například konferenční stolek ze dvou palet položených na sebe. Stolek můžete ponechat v přírodním odstínu dřeva, nebo jej namořit či opatřit barevným nátěrem. Tvar palety umožňuje využít uvnitř stolku úložný prostor pro různé drobnosti (knihy, zápisníky, mobil, tužky, kapesníky atd.).
Jako zajímavý nápad se jeví víceúčelový kancelářský stůl. Stačí vám jen jedna paleta, dvě překližkové desky a dokoupit čtyři pevné ocelové nebo dřevěné nohy. Uvnitř stolku jistě opět využijete paletový úložný prostor a ve vaší pracovně se bude takový výrobek vyjímat jako něco jedinečného a naprosto  originálního.
kutilské nářadí

Pohovka, postel, sedací souprava, křesla – jednoduché, levné a praktické zároveň

Nesmírně praktická a pohodlná je pohovka z palet, nevěřili byste, jak jednoduché je ji vyrobit. Opatříte ji vhodným nátěrem, třeba modrou barvou, aby ladila s barvou potahu čalounění sedáku, stabilitu posezení zajistí samotná konstrukce palety, případně ji můžete doplnit o pohyblivá kolečka. U sedacích souprav a postelí z palet doporučujeme všechny komponenty spojit ocelovými vruty nebo šrouby, které jejich pevnost ještě stvrdí.

Klimatizace aneb v létě chladí, v zimě hřeje

Klimatizace aneb v létě chladí, v zimě hřeje


Každý prostor interiéru, tj. domácnost, kancelář apod., potřebuje zejména v horkých či tropických dnech ochladit vzduch. Na trhu je k dostání mnoho druhů klimatizací, které zároveň i chrání před zdravotním problémem, který by mohl být způsoben z přílišného tepla. K dispozici jsou dostupné modely klimatizace, které dokáží být více než jen výrobkem zajišťujícím příjemnou teplotu v místnosti v letních dnech.

 ilustrace klimatizace

Zásadním krokem je výběr adekvátní klimatizace pro váš domov či kancelář, atd. Před pořízením je zapotřebí uvážit hlavní atributy, jako je velikost interiéru pro ochlazení, typ klimatizace apod. V případě zakoupení klimatizace není se třeba obávat ani instalace, vše je dnes reálné i za pomoci odborníků https://www.mikroblogy.cz/nemusite-se-spolehat-na-pruvan/

 

Efektivnost a klady klimatizace

 

Účinnost klimatizační jednotky je měřena koeficientem využitelnosti energie. Klimatizace energeticky nejvýkonnější disponuje označením na energetickém štítku označením A, A+, A ++ či A +++.

 

Mezi hlavní pozitivní stránku náleží ochlazení, tj. použití klimatizace v rozumné míře. Je známo, že vysoké teploty nemají kladný vliv na lidský organismus. Stejně však i nízká teplota není ideálním řešením. Použití klimatizace je adekvátní v optimální teplotě okolo 20 až 25 stupňů Celsia.

 

Fakta o klimatizaci

 

V dnešní době se nejedná o finančně nedostupnou věc. Naopak se čím dál více stává součástí standardní výbavy doma i na pracovišti. Však neplní jen účel v rámci chlazení v letních dnech. Lze klimatizaci využít i k vytápění prostoru. Moderní klimatizace umí také regulovat vlhkost v interiéru, stejně tak zastane funkci i čističky vzduchu, neboť ve filtrech jsou zachyceny veškeré prachové částice, bakterie, viry i cigaretový kouř.

 zima i teplo

Dnes jsou k dispozici klimatizace, které jsou i velmi snadno ovladatelné. Jsou vybaveny i adekvátními čidly, které rozpoznají, že v dané místnosti se nenachází lidé, tak dojde k automatickému vypnutí. Dávno už se nejedná v případě klimatizace o výrobek působící neesteticky. Dnes jsou i zajímavé po designové stránce. Rovněž i údržba je mnohem snadší, než se může zdát.

 

Dopřejte si adekvátní ochlazení v podobě klimatizace. Investice, která se vyplatí!

Vytvořte si originální a krásný kousek nábytku svépomocí

Vytvořte si originální a krásný kousek nábytku svépomocí

Uvažujete nad tím, že byste svou domácnost obohatili o nějaký originální kousek nábytku vlastní výroby, který by byl jen a jen váš, a který by vám pak všichni mohli závidět? Tak směle do toho!

sedadlo

Když si pro začátek vytknete nějaký rozumný, snadno dosažitelný cíl, tak budete mít příležitost si na něm ověřit své schopnosti, získat praktické dovednosti, které se vám v budoucnosti jistě budou hodit a vytvořit tak něco neopakovatelného. A nemusíte se bát, nemusíte být hned profesionálem v oboru čalounictví k tomu, abyste si mohli vyrobit nějaký jednoduchý čalouněný kousek.

Ve skutečnosti jde jen o to, co si zvolíte. Mnoho parády může nadělat třeba kombinace krásné staré židle z ohýbaného dřeva ve spojení s dekorativním měkoučkým sedákem z látky se starodávným dekorem. A renovovat zašlý sedák ze židle po babičce anebo případně vytvořit úplně nový, to už zvládne ledaskdo, kdo se do toho pustí s patřičnou vervou a nadšením.

Každopádně k tomu budete potřebovat základní kvalitní čalounické potřeby Praha, především materiál jako je dobrý molitan a krásná potahová látka. Právě tyto dvě potřeby byste měli vybírat s obzvláštní pečlivostí, neboť kvalitní molitanová pěna ovlivní, jak pohodlně se vám následně na vaší židli bude sedět a kvalitní potahová látka s krásným dekorem bude tou hlavní součástí, jež rozhodně o tom, kolik parády váš nový kus nábytku ve vašem interiéru udělá. Volte je proto s nejvyšší pečlivostí.

židličřky

A pokud máte pocit, že je to přece jen velké sousto a bude to mnoho práce, než se z ní konečně vyloupne očekávaný výsledek, tak přitom myslete na to, jak takovým originálem ve vaší domácnosti všechny oslníte. Nakonec možná zjistíte, že jste zručnější, než vás kdy napadlo a pustíte se do renovace dalších starých kousků nábytku, které jste zdědili po svých příbuzných. Svůj domov tak budete moci zaplnit krásnými originály, které jinde na světě nenajdete.

Držák i pro Váš automobil

Držák i pro Váš automobil

Vlastní automobil má v dnešní době snad každý. Díky takovému dopravnímu prostředku je možné se přesouvat z místa na místo opravdu rychle a pohodlně, o tom nepochybujte. Nic totiž není jen tak a mnohdy se může stát nehoda, za kterou její účastníci zaplatí životem. Vždy je tedy dobré myslet na to, v jak vysokých rychlostech se pohybujeme, a že se vyplatí dávat dobrý pozor na cestu před sebou.
focení města
Pokud ale zároveň chcete mít po ruce svůj telefon, případně někomu zavolat, tak neriskujte to, že byste jej normálně drželi v ruce. To se Vám může při nejmenším vyplatit tučnou pokutou. Mnohem lepším řešením je pořídit si držák https://www.mobilton.cz/52-drzaky, díky kterému budete mít mobil stále k dispozici, nebudete mu ovšem muset věnovat tak velké množství pozornosti. Když budete chtít někomu zavolat nebo se budete snažit přijmout hovor, vše zvládnete snadno a bez toho, abyste museli telefon brát do ruky, což je z hlediska bezpečnosti důležité.
Telefonujte bez starostí
Díky takovému řešení budete moct telefonovat naprosto bez starostí a s ničím si nebudete muset dělat těžkou hlavu, což se samozřejmě doopravdy hodí. Je tedy jenom na Vás, pro co se rozhodnete a jaké jsou Vaše představy, o tom nepochybujte.
moderní mobil
Nabídka je pestrá a to pravé v ní najde každý majitel automobilu, a proto věřte tomu, že si vyberete i Vy.
Díky tomu, že při telefonování nebudete muset držet mobil v ruce, budete mít mnohem více možností a bude se Vám lépe řídit, jen tak někoho tedy neomezíte či neohrozíte. Navíc jestli používáte navigaci ve svém mobilu, tak ji takto můžete používat skutečně efektivně a pohodlně, protože vždy budete mít na očích to, kam máte jet, což se vždycky hodí. Je to rozhodně lepší než nějaké lovení a hledání v mapách. Myslete tedy na bezpečnost na silnicích a svůj telefon používejte rozumně. Vyplatí se to.

Vypínače unica vás dokážou oslovit

Vypínače unica vás dokážou oslovit

Stavět něco nového je vždycky příjemný zážitek, i když je to hodně práce. Nic se ale nemá urychlit a stavba domu obzvláště ne. Důležité je zapřemýšlet, kde co v domečku budete mít a podle toho určit umístění nové elektroinstalace. Tím předejdete možným problémům s nedostatkem zásuvek nebo přívodu světla.

malý jistič

Je logické, že sociály nebudou vyžadovat tolik zástrček nebo osvětlení jako například kuchyně, kde se bez nich neobejdete. Tady myslet dopředu znamená mnohé získat. Také je dobré si promyslet jaké vypínače a zásuvky budou nejlepší. Rozhodně by bylo dobré zvolit ty, které mají nejen kvalitní zpracování, ale zároveň příjemný design a i možnost obměny barevného provedení, to se může později hodit k vytvoření správného uspořádání barev v bytě. To všechno najdete v produktové řadě unica.

světlo u výtahu

Řada unica je skutečně dobrou volbou

Nabízí velmi jednoduché složení a prakticky si vybere skutečně každý nejen z luxusního designu, ale i z barevného provedení. Každý vypínač unica má stejný strojek, takže pokud si zakoupíte nějaký navíc, tak to rozhodně nevadí. Dokonce i s více modulovým provedením se vejdou do rámečku jako s pouhým jedním modulem.  

Složení vypínače:

Skládá se běžně ze tří komponentů, kterými jsou strojek, rámeček a klapka. Strojek je skrytý pod omítkou a zásadně plní vše jak má být po technické stránce správně. Nejvíce je vidět klapka neboli vnitřní část, na kterou tlačíte směrem nahoru a dolu nebo jej zkrátka ovládáte tlakem. Rámeček je prakticky pomocník při přechodu klapky a stěny, kde se bude vypínač nacházet.

veselý spínač

To nikdy nedělejte

Vlhké nebo mokré ruce nejsou kamarádi s elektrickým proudem, takže pokud možno se zkuste tomuto pokusu vyhnout. Dobře nedělá síti, ani když ji nějakým způsobem budete přetěžovat, to znamená, když pak do jednoho obvodu zapojíte větší množství spotřebičů. To sice zase až tak moc nehrozí přímo u vypínačů, jako u zásuvek, ale myslet se na to musí již při počáteční stavbě domu.